KBT-BEHANDLING

Behandlingen baseras på Kognitiv beteendeterapi (KBT) för nedstämdhet. KBT innebär ofta att gå till en psykolog, men kan också ges på nätet som i det här projektet. 

KBT utgår från att det du tänker och gör påverkar mycket hur du mår. Utifrån vad du berättar att du gör och vad du tror om dig själv så undersöker du och din psykolog tillsammans vad som är bättre och sämre för dig. Ni arbetar sen för att det ska bli mer av det som får dig att må bättre.

Behandlingen pågår i 8 veckor och kräver tid och att du är engagerad. Varje vecka får du ett kapitel att läsa, övningar, och chattar med din psykolog. Din psykolog ger dig stöd och råd, men vi förväntar oss att du också läser och gör övningar. Detta eftersom du ska lära dig strategier och tekniker som du kan använda efter behandlingen.

 

Martin Canova, CC by 2.0